１．５年後、自分はどこで誰と何をしているか（していたいか）を書き留める。

２．《五年後の自分》になって（なりきって）、現在（＝《五年後の自分》からすれば５年前）の自分宛に、次のことを手紙を書く。

（１）これだけはやっておけ
（２）この人には会っておけ
（３）これだけは手に入れておけ
（４）これだけは読んでおけ
（５）○○（な事態）になっても足を止めるな

３．毎日、一度は、《五年後の自分》からの手紙を読む。